1日1食ダイエットは痩せない

1日1食ダイエットは痩せません。ただし体重維持の効果があります。

結局のところ痩せるためには一日のうち最後の最後まで我慢が必要です。1日一食ダイエットは最後の最後で我慢を諦めてしまうので当然痩せません。一日の最後に解放された欲望によって食べたいだけ食べると結局一日分の食事量に達します。

一日のうちの最後に普通の食事で抑えられるなら痩せるとは思いますが、一日我慢してきた空腹感を抑えるのは一日3食を制限する時の3倍の空腹感なので難しいと思うし、私は午後になると体調がおかしくなっていき、原因不明の汗が出たり、身体がぼーっとしてきたりと体調が不安定になっていました。

この生活を一年ほど続けてみましたが身体が慣れることはなく、一日一食はあまり身体によろしくないのだと思いました。