1年半かけて1日の食事数と体重の関係を調査しました

1年半かけて1日の食事数を1回、1.5回、2回、3回と調査してみました。途中でジョギングをしていた時期や毎日運動をしていたこともありましたが、それはほぼグラフに反映されませんでした。全ては食事数が関係しているようです。

  • 体重を減らすなら1食
  • 体重を維持するなら1.5食
  • 体重が少しずつ増えてもいいなら2食
  • 体重を増やしたい時は3食

上記は意識であり、当然フラフラしたりしたら食事を増やしたり、風邪をひいたり怪我をしたら食事も増やし、付き合いで外食に行くこともあるので、実際は普段+0食べる、最大値+1食になっていると思います。しかし、意識をこう変えていくだけで、体重にこのような変化が現れることがわかりました。

実験の結果体重が10キロ増えてしまったので戻さなければいけないのですが、1食を意識する程度だと体重の減少には一ヶ月で0.5キロしか減りません。

そのため、今日から1日0食を意識するとどうなるのか調査してみます。