ヒスタミンで空腹を無くして痩せるダイエット

こちらの記事を読んだところ

  • 食事前に10分間噛むことでヒスタミンを発生させ食欲を抑えることができる
  • 食事中30回噛むことでヒスタミンが分泌され空腹がなくなる

とにかく噛むことが非常に重要。

単純に栄養は十分摂取できているのに空腹感があるせいで食事をしてしまって太っていて困っている。空腹感はどうすれば消えるのだろうと思っていたが、スルメなどを食べることで痩せることができるようだ。

1日一食をスルメやビーフジャーキーに置き換えることで、空腹感に悩まされることなく食事の量が減らせるということ。急激に太った人は1日2食をスルメにしてもいいかもしれない。難しくてもスルメを生活に取り入れることで一週間を100%とした時10%くらいのカロリーはカットできるのではないだろうか。

一度試してみようと思う。

あとこの記事も良かったので気になる人は読んでみて。